お正月太り対策🎍

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こんにちは☁️
豊科店の村岡です!

クリスマスも終わって、
すっかり年末モードですね🤗
この時期はおいしいものがたくさんですが
太ってしまうのがこわいですよね💦

 

今日はお正月太り対策を
ご紹介させていただきます(^_^)

 

そもそもどうしてお正月太り
してしまうのか…🤔
一つ目の原因は、お正月の食べ物です。
おせち料理やお餅はそのものの
カロリーが高く、更にお砂糖など糖質が
多い調味料で味付けをするものが多いです。

二つ目は運動不足です。
1月になるにつれて寒さが増し、
雪が降ったりすると普段より外に出る
機会も少なくなってしまいます。
普段の生活と比較して、
半分以下の運動量になってしまう人も
多いそうです😵

三つ目は気温の低下です。
気温が低くなると代謝が落ちてしまい
脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。
代謝低下だけでなく消費カロリーまで
落ちてしまいます💦

このような理由からお正月太りを
してしまう方が多いです。゚(゚´Д`゚)゚。

 
お正月休みが終わって、周りの人に
太った!?と言われないために
しっかり対策をしておきましょう💪✨

 

・食べ過ぎに気をつける
・イベントを見つけて外に出る
・防寒対策を万全にする(冷え対策)

どれも意識すれば簡単にできるので
少し気をつけて見てください(^^)

 
それでも太ってしまったら…
・セルフマッサージをする
・骨盤矯正
・適度な食事制限
を試して見てください✨
座っていることが多い方は
むくり太りの場合もあるのでリンパを
流してあげるとスッキリします。
また、長時間同じ体勢でいると
骨盤が歪んで痩せにくい状態に
なってしまいます💦
お正月太りだけでなく、
デスクワークが多い方などはとくに
試していただきたいです!

一時的な過食をしてしまった場合、
軽い食事制限をすると脂肪に
なりにくくなります。
以上のことを頭のすみっこに入れて
楽しいお正月をお過ごしください😊

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