こんにちは🌟

U-inの上條です🎵

最近、寒くなってきてお風呂に

浸かることもおおくなりました!!!

なので今回はよりいっそう

お風呂に入るのが楽しくなる方法を

ご紹介したいとおもいます⭐

⭐冷え性には生姜風呂や酒風呂がおすすめ

女性にとって万病のもとになる冷え性。

冬場は特に体が冷えやすくなりますよね??

お風呂に入ることで体は温まりますが、

よりいっそう体の芯からポカポカできるのが

生姜風呂や酒風呂です✨

生姜を輪切りにしたものをガーゼに包んで

湯船に浮かべて湯に日本酒を足すことで

心地よいバスタイムを過ごすことができます！
生姜には冷え性を解消する効果があり

また日本酒は体の代謝を良くしてくれるので

とってもおすすめです🎵

⭐すべすべ美白、美肌効果に良い柑橘風呂

美肌に良いとされる成分に、ビタミンCがあります!

ビタミンCはシミの原因となるメラニン色素の発生

を抑えるため、美白効果があると共に、

保湿成分のコラーゲンを生成する働きもあります！

こうしたビタミンCが多く含まれている

レモンやみかん、柚子、グレープフルーツなどの

柑橘系の果物を入浴剤の代わりに使用するのも

とってもおすすめです⭐
輪切りにして湯船に浮かべてもいいですし

ガーゼに果実を包んだものを浴槽に入れてもOKです🎵

見た目もとってもおしゃれですし

お肌が潤いつるつるになります！

さわやかな柑橘系の香りが浴室に広がって

リフレッシュ効果もあります🎵

⭐38度前後のぬるめのお湯で代謝促進

お風呂に入るときに気を付けたいのが

お湯の温度です！

まず、熱すぎる湯はよくありません。

お肌の脂分を落としてしまい

乾燥しやすくなってしまいます。

ベストの温度は38度前後のややぬるめのお湯です‼

それくらいの湯にゆっくりとつかることで

適度に汗をかいて代謝促進することができます！

お肌が綺麗になるためには

腸内環境や内臓、若返りのためにも

代謝促進はとても大切です!!!

ぬるめのお湯にのんびりつかって

代謝アップしましょう❗

　⭐お風呂パックで美肌
お風呂上りにコラーゲンやヒアルロン酸などの

美容パックを顔面に行う人も多いですよね！

このパックを、湯船につかりながらしてみてください！

お風呂では代謝が良くなり毛穴も開いています！
その状態でパックをすると、よりいっそう肌の奥まで

栄養成分が浸透しやすくなります！

湯船につかり目を閉じてリラックスした状態で

美容パックを行えば、より高い美肌効果を

実感することができておすすめです🌟

⭐お風呂ストレッチで引き締め

お湯の中ではちょっとした

ストレッチやマッサージをしてみてください🎵

お湯につかりながら行う運動やマッサージは

血流促進効果やデトックス効果

また体を引き締める効果があります✨

顔のマッサージではお肌のターンオーバーも

促進されやすくなり、美肌へと導いてくれます！

湯船でできる運動としては

足首をくるくる回したり

足先をブラブラ揺らしたり、軽いストレッチ運動などです！

長くなりましたが入浴が美人への近道です✨

みなさんもぜひためしてみてください🎵