こんにちは😊

U−in松本店です！

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冬季になると、疲れやすく感じたり、体の不調が続いたりする事はありませんか？

こうした冬の体調不良の原因のひとつとして「寒暖差疲労」があるそうです！

季節の変わり目に朝と夜とで気温差が激しかったりすると体は寒暖差を感じて疲労を溜め込んでしまうそうです。

人間の体には、暑いと汗をかくように体温調節を行う機能が備わっていますが、この役割を担う神経が「自律神経」で、

この自律神経が正常に機能するためには、一定以上のエネルギーが必要になるそうです。気温差が大きいほどエネルギー消費も激しくなり、この状態が続いてしまうと体も疲れてしまいます。

寒暖差疲労を溜め込まないためには、

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●毎日湯船に入る

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38～40℃程度でややぬるめに設定し、肩までしっかり10分以上入浴する。

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●日常的に軽く負荷をかける

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少しきついと感じる動作を生活に入れることで普段よりも体を動かす事ができ、冷えの改善につながるそうです。

1. エレベーター、エスカレーターを使わず階段を使ってみたりするのもいいですね！

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まだまだ寒さも続くので暖かくして冬を乗り切りましょう！！

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そして、脱毛、フェイシャル、ヨサご予約お待ちしております！

今年もどんどん綺麗になっていきましょう♫