こんにちは☺️

U-in松本店長谷川です！

冬！この季節にダイエットを

して夏を楽しみましょう！

今からでもできるすぐにできる

ダイエットをご紹介します！

食べて痩せましょう😘

《水》

水分にもお腹をふくらます効果があります。水はカロリーもないので一時的にお腹を満たしたい時にはおすすめ。また冷たい飲み物より温かい飲み物の方が胃を落ち着かせる効果があります。

《玄米》

玄米に含まれる栄養素は、なんと白米の倍以上！基礎代謝がアップして、やせやすい体を作ってくれます！！！

《鶏のささみ》

鶏のささみは脂肪分をほとんど含みません。タンパク質が多く、カロリーが低いけれど栄養の高い食材です。

《バナナ》

100gで84kcal！！

という低カロリー！

良質な食物繊維、ビタミン・ミネラルも

含まれており、満腹感も得られるバナナは

いつもの食事の代わりに食べられる

カロリーダイエットになっています。

是非気になられた方は

やってみてください☺️

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