こんばんは😃🌃

U-in上條です🎵

最近は雪がふりはじめ一段と

寒くなりましたね⛄❄

この季節温かいものがたべたくなる季節感

がきました!!!

そこで、おいしくてダイエットにも

最適なお鍋の紹介をさせていただきます🎵

鍋ダイエットでおすすめの鍋は

「トマト鍋」「キムチ鍋」「水炊き」です‼

まず、トマト鍋の場合は

トマトが鍋によって熱せられることによって

身体の中に新陳代謝を高めるリコピンの吸収率を

高めることができるため

鍋ダイエットの効果をより

効果的にすることができます。

次にキムチ鍋は辛いキムチをつかうことにより

汗を多くかくことができます。

また、水分が多い白菜を多く食べることによって

鍋によって摂取するカロリーを

低くさせることができるという、効果があります。

最後に水炊きです。

油も少なくあっさりとしていて

多くの野菜を食べることができます‼

また、鍋のあとのぞうすいも

カロリーを低く抑えることができるため

全体的に摂取するカロリーを低く

抑えることができるメリットがあります‼

みなさんもぜひ、鍋をやる際はこれを

参考にやってみてください✨