こんにちは☀️
豊科店の村岡です！

先週はダイエット中のお酒について
お話したので、今日はオススメの
おつまみをご紹介させていただきます！
飲み会の多いこの時期、
太りにくいお酒を覚えてばっちり！
っと思いきや実はおつまみにも
大きな落とし穴があります😭

かと言っておつまみを全く食べずに
お酒を飲むと、血中アルコール濃度が
急激に高くなり悪酔いをしてしまったり
代謝に必要な栄養が不足して
カロリーを消費する機能が
低下してしまいます😢
そうなると脂肪を燃焼することが
できなくなり、溜め込みやすい身体を
作ってしまいます。。

低カロリー高タンパクなものを
意識して食べることによって
ダイエット中でも飲み会を楽しめます✨

🙆 OK 🙆
・トマト
・枝豆
・豆腐
・お刺身
・ちくわ
・ささみ
・イカ
・貝類
・ししゃも
・キムチ
etc…

🙅 NG 🙅
・唐揚げ
・フライドポテト
・ラーメン
・焼きそば
・チャーハン
・すき焼き
etc…

豆や魚などはヘルシーなのに
栄養素が豊富に含まれています✨
とくにオススメなのがイカや貝です！
タウリンがたくさん含まれていて
肝機能を高めてアルコールの分解を
助けてくれます！

要注意なのは揚げ物と炭水化物です⚡️
〆までがっつり1人前食べてしまうと
カロリーオーバーになってしまいますが
お友達とシェアして食べるなど
量に気をつければそこまで気にしなくても
大丈夫です🙆

年末年始はお酒を飲むことが多いと
思うので参考にしてみてください😊